cercles de poignet

Équipement

Poids du corps

Muscle ciblé

Avant-bras

Exécution

1. 1

   Étends les bras droit devant toi.

2. 2

   Serre les deux poings.

3. 3

   Fais tourner tes poignets en un mouvement circulaire, en gardant tes bras immobiles.

4. 4

   Continue les cercles avec les poignets pour le nombre de répétitions souhaité.