sprints de vent

Équipement

Poids du corps

Muscle ciblé

Abdominaux

Exécution

1. 1

   Trouve un espace dégagé ou une piste pour effectuer l'exercice.

2. 2

   Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.

3. 3

   Commence à courir aussi vite que possible en pompant avec tes bras et en montant tes genoux.

4. 4

   Continue à sprinter pendant une distance ou une durée précise.

5. 5

   Repose-toi et répète le nombre de répétitions souhaité.