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Biblioteca de ejercicios

54 ejercicios

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Pecho#0989

banda de resistencia con un brazo torciendo la prensa del pecho

Banda elástica
Pectorales
Espalda#0990

banda de resistencia con torsión de un brazo en remo sentado

Banda elástica
Espalda alta
Muslos#0991

banda de resistencia para pasar

Banda elástica
Glúteos
Cintura#0992

abdominales con banda de resistencia

Banda elástica
Abdominales
Hombros#0993

banda de resistencia mosca inversa

Banda elástica
Deltoides
Antebrazos#0994

flexión de muñeca inversa con banda de resistencia

Banda elástica
Antebrazos
Muslos#0996

banda de resistencia cadera sentada rotación interna

Banda elástica
Glúteos
Cintura#1011

giro sentado de la banda de resistencia

Banda elástica
Abdominales
Hombros#0997

press de hombros con banda de resistencia

Banda elástica
Deltoides
Espalda#1018

encogimiento de hombros con banda de resistencia

Banda elástica
Trapecios
Brazos#0998

extensión de tríceps lateral con banda de resistencia

Banda elástica
Tríceps
Parte inferior de las piernas#0999

Elevación de pantorrilla con una sola pierna con banda de resistencia

Banda elástica
Pantorrillas
Parte inferior de las piernas#1000

Elevación de pantorrilla inversa con una sola pierna con banda de resistencia

Banda elástica
Pantorrillas
Muslos#1001

sentadilla dividida con una sola pierna con banda de resistencia

Banda elástica
Cuádriceps
Muslos#1004

sentadilla con banda de resistencia

Banda elástica
Glúteos
Muslos#1003

fila en cuclillas con banda de resistencia

Banda elástica
Glúteos
Cintura#1005

abdominales de pie con banda de resistencia

Banda elástica
Abdominales
Hombros#1022

banda de resistencia de pie en remo delt posterior

Banda elástica
Deltoides
Cintura#1007

banda de resistencia de pie torciendo crujido

Banda elástica
Abdominales
Muslos#1008

banda de resistencia step-up

Banda elástica
Glúteos
Muslos#1009

peso muerto con pierna rígida con banda de resistencia

Banda elástica
Glúteos
Muslos#1023

Peso muerto con pierna rígida y espalda recta con banda de resistencia

Banda elástica
Glúteos
Espalda#1010

peso muerto con pierna recta con banda de resistencia

Banda elástica
Columna vertebral
Hombros#1012

prensa aérea con torsión de banda de resistencia

Banda elástica
Deltoides