abdominales con banda de resistencia

Equipo

Banda elástica

Músculo objetivo

Abdominales

Cómo realizarlo

1. 1

   Sujeta la banda de forma segura a un punto de anclaje estable.

2. 2

   Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.

3. 3

   Sostén la banda con ambas manos y extiende los brazos rectos hacia el techo.

4. 4

   Activando el abdomen, levanta lentamente la parte superior del cuerpo del suelo, curvándote hacia adelante hasta que tu torso forme un ángulo de 45 grados.

5. 5

   Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.