banda de resistencia mosca inversa

Equipo

Banda elástica

Músculo objetivo

Deltoides

Cómo realizarlo

1. 1

   Sujeta la banda a un objeto fijo a la altura del pecho.

2. 2

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la banda con ambas manos frente a ti.

3. 3

   Mantén los brazos rectos y levántalos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo.

4. 4

   Junta los omóplatos en la parte superior del movimiento.

5. 5

   Baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.