Peso muerto con pierna rígida y espalda recta con banda de resistencia

Equipo

Banda elástica

Músculo objetivo

Glúteos

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca la banda alrededor de la parte superior de las piernas.

2. 2

   Sujeta la banda con ambas manos frente a los muslos, con las palmas mirando hacia el cuerpo.

3. 3

   Manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas, flexiona las caderas y baja la banda hacia el suelo.

4. 4

   Siente el estiramiento en los isquiotibiales mientras bajas la banda.

5. 5

   Activa los glúteos y los isquiotibiales para levantar el cuerpo de vuelta a la posición inicial.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.