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157 个动作

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腰腹#0242

绳索收膝反向卷腹

绳索器械
腹肌
腰腹#0243

绳索转体

绳索器械
腹肌
腰腹#0862

绳索由上至下转体

绳索器械
腹肌
背部#0244

绳索转体拉

绳索器械
背阔肌
上臂#1645

绳索上斜凳双臂弯举

绳索器械
肱二头肌
上臂#1728

绳索双臂臂后伸

绳索器械
肱三头肌
背部#0245

绳索反握下拉

绳索器械
背阔肌
胸部#1270

绳索上胸交叉夹胸

绳索器械
胸肌
背部#1324

绳索高位划船

绳索器械
上背部
肩部#0246

绳索直立划船

绳索器械
三角肌
背部#1325

绳索宽握颈后下拉

绳索器械
背阔肌
前臂#0247

绳索腕弯举

绳索器械
前臂肌群
背部#0818

双手柄平行握力高位下拉

绳索器械
背阔肌