İçeriğe geçÜst bacaklar#3132
destekli lazımlık çömelme
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#0661
bacak içi şınav tekme
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#0668
arka düşüş köprüsü
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#1423
düz bankta ters hiper
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#2571
sallanan kurbağa streç
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#1424
oturmuş kalça esnetme
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#2567
oturmuş piriformis esnemesi
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#3645
uzanmış bacaklı tek ayaklı köprü
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#1759
tek bacaklı çömelme (tabanca) erkek
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#0778
örümcek taraması yukarı itme
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#3433
yüzücü vuruşları v. 2 (erkek)
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#1466
büküm kalça kaldırma
Vücut ağırlığı
Kalça kasları
Üst bacaklar#1460
yürüyüş hamlesi
Vücut ağırlığı
Kalça kasları