İçeriğe geçBel#0457
esneme bacağı dik oturma (düz kol)
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#2429
kurbağa krizi
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#3301
kurbağa planche
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#3296
ön kol
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0464
bükümlü ön tahta
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#3315
tam malta
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#3299
tam planche
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0467
goril çene
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0469
kasık çıtırtısı
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#3202
yarım mekik (erkek)
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#1764
asılı bacak kalça kaldırma
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0472
asılı bacak kaldırma
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#1761
asılı eğik diz kaldırma
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0473
asılı turna
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0474
düz bacak kalça kaldırma asılı
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0475
düz bacak kaldırma asılı
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0476
asılı düz büküm bacak kalça kaldırma
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0484
kalça kaldırma (diz bükülmüş)
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#1471
inç kurdu
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#3698
inç kurdu v.2
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0491
eğimli bacak kalça kaldırma (bacak düz)
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0495
eğim büküm oturuşu
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0507
çakı oturuşu
Vücut ağırlığı
Karın kasları
Bel#0508
janda oturma pozisyonu
Vücut ağırlığı
Karın kasları