İçeriğe geç
Egzersiz Kütüphanesi

Filtreler

Tümünü temizle
Vücut bölgesi
SırtKardiyoGöğüsÖn kollarAlt bacaklarBoyunOmuzlarÜst kollarÜst bacaklarBel
Ekipman
DestekliElastik bantHalterVücut ağırlığıBosu topuKabloDambılEliptik bisikletZ barBalyozKettlebellKaldıraçlı makineSağlık topuOlimpik halterDirenç bandıRuloİpKayak ergometresiKızak makinesiSmith makinesiDenge topuKondisyon bisikletiMerdiven makinesiLastikHeksagonal barKol ergometresiEk ağırlıklıKarın tekerleği
Hedef kas
AbdüktörlerKarın kaslarıAddüktörlerBisepsBaldır kaslarıKalp ve damar sistemiDeltoid kaslarıÖn kol kaslarıKalça kaslarıArka uyluk kaslarıGeniş sırt kaslarıKürek kemiği kaldırıcı kasıGöğüs kaslarıKuadrisepsÖn dişli kasOmurgaTrapez kaslarıTrisepsÜst sırt
SıralaAd: A–ZAd: Z–A

15 egzersiz

Sayfa 1 / 1
Sırt#1018

direnç bandı omuz silkme

Elastik bant
Trapez kasları
Sırt#0095

halter omuz silkme

Halter
Trapez kasları
Sırt#0220

kablo omuz silkme

Kablo
Trapez kasları
Sırt#0305

dambıl reddi omuz silkme

Dambıl
Trapez kasları
Sırt#0304

dambıl reddi omuz silkme v.2

Dambıl
Trapez kasları
Sırt#0329

dambıl eğimi omuz silkme

Dambıl
Trapez kasları
Sırt#0406

dambıl omuz silkme

Dambıl
Trapez kasları
Sırt#0548

kettlebell sumo yüksek çekme

Kettlebell
Trapez kasları
Sırt#0580

kolu kavramasız omuz silkme

Kaldıraçlı makine
Trapez kasları
Sırt#1439

manivela kavramasız omuz silkme v.2

Kaldıraçlı makine
Trapez kasları
Sırt#0604

omuz silkme

Kaldıraçlı makine
Trapez kasları
Sırt#3012

kürek kemiği dipsleri

Vücut ağırlığı
Trapez kasları
Sırt#0688

kürek kemiği çekmesi

Vücut ağırlığı
Trapez kasları
Sırt#0746

smith omuz silkti

Smith makinesi
Trapez kasları
Sırt#0767

demirci omuz silkiyor

Smith makinesi
Trapez kasları