К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить
Часть тела
СпинаКардиоГрудьПредплечьяГолениШеяПлечиВерхняя часть рукБёдраТалия
Оборудование
С поддержкойЭластичная лентаШтангаСобственный весПолусфера BOSUБлочный тренажёрГантельЭллиптический тренажёрEZ-штангаКувалдаГиряРычажный тренажёрМедицинболОлимпийская штангаЛента сопротивленияРоликКанатЛыжный эргометрСалазочный тренажёрТренажёр СмитаФитболВелотренажёрЛестничный тренажёрПокрышкаТрэп-грифРучной эргометрС отягощениемГимнастическое колесо
Целевая мышца
Отводящие мышцыМышцы прессаПриводящие мышцыБицепсИкроножные мышцыСердечно-сосудистая системаДельтовидные мышцыМышцы предплечьяЯгодичные мышцыЗадняя группа мышц бедраШирочайшие мышцы спиныМышца, поднимающая лопаткуГрудные мышцыКвадрицепсПередняя зубчатая мышцаПозвоночникТрапециевидные мышцыТрицепсВерхняя часть спины
СортировкаНазвание: A–ZНазвание: Z–A

325 упражнений

Страница 14 из 14
Спина#1366

собака мордой вверх

Собственный вес
Позвоночник
Талия#3420

в-сесть на пол

Собственный вес
Мышцы пресса
Талия#0826

вертикальный подъем ног (на брусьях)

Собственный вес
Мышцы пресса
Кардио#3655

ходьба выпады на высоких коленях

Собственный вес
Сердечно-сосудистая система
Бёдра#1460

ходьба выпад

Собственный вес
Ягодичные мышцы
Кардио#3637

пробег колеса

Собственный вес
Сердечно-сосудистая система
Спина#1429

Подтягивания широким хватом

Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Спина#1367

Подтягивания сзади широким хватом

Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Грудь#1311

отжимание на широкой руке

Собственный вес
Грудные мышцы
Грудь#2363

Отжимания от груди широким хватом на высоких параллельных брусьях

Собственный вес
Грудные мышцы
Талия#0858

ветер спринт

Собственный вес
Мышцы пресса
Бёдра#1604

величайшая в мире растяжка

Собственный вес
Задняя группа мышц бедра
Предплечья#1428

круги на запястье

Собственный вес
Мышцы предплечья