круги на запястье

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Мышцы предплечья

Техника выполнения

1. 1

   Вытяните руки прямо перед собой.

2. 2

   Сожмите кулак обеими руками.

3. 3

   Делайте круговые движения запястьями, сохраняя руки неподвижными.

4. 4

   Продолжайте круговые движения запястьями желаемое количество повторений.