ветер спринт

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Мышцы пресса

Техника выполнения

1. 1

   Найдите открытое пространство или дорожку для выполнения упражнения.

2. 2

   Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч.

3. 3

   Начните бежать как можно быстрее, размахивая руками и поднимая колени.

4. 4

   Продолжайте бежать на определенную дистанцию ​​или в течение определенного периода времени.

5. 5

   Отдохните и повторите необходимое количество повторений.