Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

294 ćwiczenia

Strona 3 z 13
Barki#0310

Unoszenie hantli w przód

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0309

Unoszenie hantli w przód v. 2

Hantel
Mięśnie naramienne
Barki#0311

Pełne unoszenie hantli w bok

Hantel
Mięśnie naramienne
Uda#1760

Przysiad z hantlami kielichowymi

Hantel
Mięśnie czworogłowe uda
Ramiona#0313

Uginanie młotka hantlowego

Hantel
Bicepsy
Ramiona#1659

Zginanie młotka hantlem na piłce do ćwiczeń

Hantel
Bicepsy
Ramiona#0312

Uginanie młotka hantlowego v. 2

Hantel
Bicepsy
Ramiona#2402

Uginanie ramion z hantlami (z użyciem blastera na ramię)

Hantel
Bicepsy
Ramiona#1664

Wysokie uginanie hantli

Hantel
Bicepsy
Klatka piersiowa#3545

naprzemienne wyciskanie hantli w pochyleniu

Hantel
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#0314

wyciskanie hantli na ławce skośnej

Hantel
Mięśnie piersiowe
Ramiona#0315

uginanie hantli, uginanie bicepsów

Hantel
Bicepsy
Klatka piersiowa#0316

hodowla z hantlami

Hantel
Mięśnie piersiowe
Ramiona#0318

uginanie hantli pod kątem

Hantel
Bicepsy
Ramiona#0317

Uginanie hantli w pozycji skośnej v. 2

Hantel
Bicepsy
Klatka piersiowa#0319

latanie z hantlami pod kątem

Hantel
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1278

unoszenie hantli na piłce do ćwiczeń

Hantel
Mięśnie piersiowe
Ramiona#0320

Uginanie młotka pod kątem hantli

Hantel
Bicepsy
Klatka piersiowa#0321

wyciskanie hantli z młotkiem skośnym

Hantel
Mięśnie piersiowe
Ramiona#1618

Wyciskanie hantli z młotkiem skośnym na piłce do ćwiczeń

Hantel
Tricepsy
Ramiona#0322

nachylenie hantli, ugięcie wewnętrznego bicepsa

Hantel
Bicepsy
Klatka piersiowa#1279

unoszenie hantli na jednym ramieniu

Hantel
Mięśnie piersiowe
Klatka piersiowa#1280

hantle nachyl jedno ramię, lataj na piłce do ćwiczeń

Hantel
Mięśnie piersiowe
Ramiona#1619

Wyciskanie hantli na jednym ramieniu z nachyleniem

Hantel
Tricepsy