Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

227 ćwiczeń

Strona 10 z 10
Uda#3433

kopnięcia pływaka v. 2 (mężczyzna)

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#2459

przerzucenie opony

Opona
Mięśnie pośladkowe
Uda#0811

Martwy ciąg z trap barem

Sztanga heksagonalna
Mięśnie pośladkowe
Uda#1466

skrętne uniesienie bioder

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#1460

wypad chodzący

Masa ciała
Mięśnie pośladkowe
Uda#3643

przysiady kozackie z obciążeniem (mężczyźni)

Z obciążeniem
Mięśnie pośladkowe
Uda#3644

wypad z obciążeniem z zamachem

Z obciążeniem
Mięśnie pośladkowe
Uda#0851

przysiad maminsynek z obciążeniem

Z obciążeniem
Mięśnie czworogłowe uda
Uda#0852

przysiad z obciążeniem

Z obciążeniem
Mięśnie pośladkowe
Uda#3642

wykroki z obciążeniem

Z obciążeniem
Mięśnie pośladkowe
Uda#1604

największy odcinek świata

Masa ciała
Mięśnie kulszowo-goleniowe