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목표 근육
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운동 81개

3 / 4 페이지
등#1346

무릎꿇고 랫스트레칭

맨몸
광배근
등#3418

l-풀업

맨몸
광배근
등#0572

레버를 이용한 턱걸이

레버리지 머신
광배근
등#0579

레버 전면 풀다운

레버리지 머신
광배근
등#1347

레버 한쪽 팔 측면 와이드 풀다운

레버리지 머신
광배근
등#2285

레버 풀오버

레버리지 머신
광배근
등#2736

레버 리버스 그립 측면 풀다운

레버리지 머신
광배근
등#1353

메디신볼 캐치 및 머리 위로 던지기

메디신 볼
광배근
등#0627

믹스그립 친업

맨몸
광배근
등#0631

근육을 키우다

맨몸
광배근
등#1401

머슬업(세로 막대)

맨몸
광배근
등#1355

한쪽 팔을 벽에 대고

맨몸
광배근
등#0638

한 팔 턱걸이

맨몸
광배근
등#0651

풀업(중립 그립)

맨몸
광배근
등#0652

풀업

맨몸
광배근
등#0670

후면 풀업

맨몸
광배근
등#0673

리버스 그립 머신 랫 풀다운

레버리지 머신
광배근
등#0674

리버스 그립 풀업

맨몸
광배근
등#0678

록키 풀업 풀다운

맨몸
광배근
등#2207

롤러 사이드 랫 스트레치

롤러
광배근
등#0690

앉아서 허리 스트레칭

맨몸
광배근
등#1763

숄더 그립 풀업

맨몸
광배근
등#1358

옆으로 누워서 바닥 스트레칭

맨몸
광배근
등#0720

좌우 턱

맨몸
광배근