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목표 근육
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운동 143개

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어깨#3237

지뢰 측면 상승

바벨
삼각근
어깨#2271

레프트 훅. 권투

맨몸
삼각근
어깨#0584

레버 측면 상승

레버리지 머신
삼각근
어깨#0587

레버 오버헤드 숄더 프레스

레버리지 머신
삼각근
어깨#0590

레버 한 팔 숄더 프레스

레버리지 머신
삼각근
어깨#0602

레버 장착 리버스 플라이

레버리지 머신
삼각근
어깨#0601

레버 시트 리버스 플라이(평행 그립)

레버리지 머신
삼각근
어깨#0603

레버 숄더 프레스

레버리지 머신
삼각근
어깨#0869

레버 숄더 프레스 v. 2

레버리지 머신
삼각근
어깨#2318

레버 숄더 프레스 v. 3

레버리지 머신
삼각근
어깨#0669

후면 삼각근 스트레칭

맨몸
삼각근
어깨#3122

저항 밴드 장착 숄더 프레스

저항 밴드
삼각근
어깨#0747

스미스 비하인드 넥 프레스

스미스 머신
삼각근
어깨#0762

스미스 리어 델트 로우

스미스 머신
삼각근
어깨#0765

스미스 시티드 숄더 프레스

스미스 머신
삼각근
어깨#0766

스미스 숄더 프레스

스미스 머신
삼각근
어깨#0772

머리 뒤에 서있는 스미스 오버헤드 숄더 프레스

스미스 머신
삼각근
어깨#0774

스미스 스탠딩 오버헤드 숄더 프레스

스미스 머신
삼각근
어깨#0775

스미스 업라이트 로우

스미스 머신
삼각근
어깨#0788

비하인드 넥 프레스

바벨
삼각근
어깨#0834

웨이티드 프론트 레이즈

중량 추가
삼각근
어깨#3641

그네를 이용한 가중 무릎 꿇기 단계

중량 추가
삼각근
어깨#0844

가중 둥근 팔

중량 추가
삼각근