후면 삼각근 스트레칭

운동 기구

맨몸

목표 근육

삼각근

운동 방법

1. 1

   어깨 너비로 발을 벌리고 곧게 서세요.

2. 2

   오른팔을 가슴 앞으로 펴고 왼손을 오른쪽 팘에 놓습니다.

3. 3

   오른팔을 왼쪽 어깨 쪽으로 부드럽게 당기며 오른쪽 어깨에 스트레치를 느낍니다.

4. 4

   15~30초간 스트레치를 유지한 후 풀어줍니다.

5. 5

   반대쪽도 반복합니다.