सामग्री पर जाएंछाती#0754
स्मिथ डिक्लाइन रिवर्स-ग्रिप प्रेस
स्मिथ मशीन
वक्ष की मांसपेशियाँ
छाती#0757
स्मिथ इनक्लाइन बेंच प्रेस
स्मिथ मशीन
वक्ष की मांसपेशियाँ
छाती#0758
स्मिथ इनक्लाइन रिवर्स-ग्रिप प्रेस
स्मिथ मशीन
वक्ष की मांसपेशियाँ
छाती#1626
स्मिथ मशीन रिवर्स डिक्लाइन क्लोज ग्रिप बेंच प्रेस
स्मिथ मशीन
वक्ष की मांसपेशियाँ
छाती#0764
स्मिथ रिवर्स-ग्रिप प्रेस
स्मिथ मशीन
वक्ष की मांसपेशियाँ
छाती#1308
स्मिथ वाइड ग्रिप बेंच प्रेस
स्मिथ मशीन
वक्ष की मांसपेशियाँ
छाती#1309
स्मिथ वाइड ग्रिप डिक्लाइन बेंच प्रेस
स्मिथ मशीन
वक्ष की मांसपेशियाँ
छाती#0803
सुपरमैन पुश-अप
शरीर का वजन
वक्ष की मांसपेशियाँ
छाती#0806
निलंबित पुश-अप
शरीर का वजन
वक्ष की मांसपेशियाँ
छाती#1310
भारित ड्रॉप पुश अप
अतिरिक्त वजन के साथ
वक्ष की मांसपेशियाँ
छाती#3313
भारित सीधी बार डिप
अतिरिक्त वजन के साथ
वक्ष की मांसपेशियाँ
छाती#0856
भारित स्वेन्द प्रेस
अतिरिक्त वजन के साथ
वक्ष की मांसपेशियाँ
छाती#1311
चौड़े हाथ से ऊपर की ओर धकेलें
शरीर का वजन
वक्ष की मांसपेशियाँ
छाती#2363
ऊंची समानांतर पट्टियों पर चौड़ी पकड़ वाली छाती की डिप
शरीर का वजन
वक्ष की मांसपेशियाँ