Aller au contenu
Bibliothèque d’exercices

Filtres

Tout effacer
Partie du corps
DosCardioPoitrineAvant-brasBas des jambesCouÉpaulesBrasCuissesTaille
Équipement
Avec assistanceBande élastiqueBarrePoids du corpsBosuPoulieHaltèreVélo elliptiqueBarre EZMasseKettlebellMachine à levierMédecine-ballBarre olympiqueBande de résistanceRouleauCordeErgomètre de skiMachine à chariotMachine SmithBallon de stabilitéVélo d’appartementEscalier mécaniquePneuBarre hexagonaleErgomètre à brasAvec chargeRoue abdominale
Muscle ciblé
AbducteursAbdominauxAdducteursBicepsMolletsSystème cardiovasculaireDeltoïdesAvant-brasFessiersIschio-jambiersGrands dorsauxÉlévateur de la scapulaPectorauxQuadricepsDentelé antérieurColonne vertébraleTrapèzesTricepsHaut du dos
TrierNom : A–ZNom : Z–A

37 exercices

Page 2 sur 2
Avant-bras#0385

curl inversé du poignet avec haltères

Haltère
Avant-bras
Avant-bras#0399

haltère assis, un bras tourne

Haltère
Avant-bras
Avant-bras#0401

haltère assis, paumes vers le haut, boucle du poignet

Haltère
Avant-bras
Avant-bras#0455

boucles de doigts

Barre
Avant-bras
Avant-bras#0518

kettlebell en alternance pendre propre haltérophilie

Kettlebell
Avant-bras
Avant-bras#2288

mains de préhension à levier

Machine à levier
Avant-bras
Avant-bras#1421

poussée modifiée jusqu'aux avant-bras

Poids du corps
Avant-bras
Avant-bras#0721

étirement du poignet latéral

Poids du corps
Avant-bras
Avant-bras#1426

boucle de poignet assis Smith

Machine Smith
Avant-bras
Avant-bras#0771

Smith debout en arrière boucle du poignet

Machine Smith
Avant-bras
Avant-bras#0854

pression de la main debout pondérée

Avec charge
Avant-bras
Avant-bras#1428

cercles de poignet

Poids du corps
Avant-bras
Avant-bras#0859

rouleau de poignet

Avec charge
Avant-bras