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EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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15 ejercicios

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Cintura#0174

cable de judo flip

Polea
Abdominales
Cintura#0175

crujido de cable de rodillas

Polea
Abdominales
Cintura#0873

crujido inverso del cable

Polea
Abdominales
Cintura#0211

giros rusos del cable (en pelota de estabilidad)

Polea
Abdominales
Cintura#0212

crujido sentado con cable

Polea
Abdominales
Cintura#2399

giro asentado del cable

Polea
Abdominales
Cintura#0222

curvatura lateral del cable

Polea
Abdominales
Cintura#0221

Crunch con flexión lateral del cable (bola bosu)

Polea
Abdominales
Cintura#0223

crujido lateral del cable

Polea
Abdominales
Cintura#0226

crujido de cable de pie

Polea
Abdominales
Cintura#0874

Crunch de pie con cable (con accesorio de cuerda)

Polea
Abdominales
Cintura#0230

elevador de cable

Polea
Abdominales
Cintura#0242

abdominales invertidos con cable

Polea
Abdominales
Cintura#0243

giro del cable

Polea
Abdominales
Cintura#0862

torsión del cable (arriba-abajo)

Polea
Abdominales