Crunch con flexión lateral del cable (bola bosu)

Equipo

Polea

Músculo objetivo

Abdominales

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando la agarradera del cable con una mano.

2. 2

   Coloca la otra mano en la cadera.

3. 3

   Activa el core y flexiona lentamente la cintura hacia el lado en que sujetas el cable, manteniendo la espalda recta.

4. 4

   Haz una pausa breve en la parte más baja del movimiento, luego vuelve lentamente a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.