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EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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36 ejercicios

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Pecho#0662

flexión

Peso corporal
Pectorales
Pecho#0659

flexiones (pared)

Peso corporal
Pectorales
Pecho#0658

flexión (pared) v.2

Peso corporal
Pectorales
Pecho#3145

flexiones más

Peso corporal
Pectorales
Pecho#0666

levantar flexión de un solo brazo

Peso corporal
Pectorales
Pecho#3021

flexión de escápula

Peso corporal
Serrato anterior
Pecho#0699

flexión de hombros

Peso corporal
Pectorales
Pecho#0725

flexiones con un solo brazo

Peso corporal
Pectorales
Pecho#0803

flexiones de superman

Peso corporal
Pectorales
Pecho#0806

flexiones suspendidas

Peso corporal
Pectorales
Pecho#1311

flexión de mano ancha hacia arriba

Peso corporal
Pectorales
Pecho#2363

fondos de pecho con agarre ancho en barras paralelas altas

Peso corporal
Pectorales