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排序名称：A–Z名称：Z–A

36 个动作

第 2 / 2 页
腰腹#0850

加重侧弯（在稳定球上）

负重
腹肌
大腿#0851

负重西西深蹲

负重
股四头肌
大腿#0852

负重深蹲

负重
臀肌
上臂#0853

负重站立弯举

负重
肱二头肌
前臂#0854

负重站立手挤压

负重
前臂肌群
胸部#3313

负重直杠臂屈伸

负重
胸肌
大腿#3642

负重伸展弓步

负重
臀肌
胸部#0856

负重斯文德夹胸推举

负重
胸肌
上臂#1754

负重三凳支撑反向臂屈伸

负重
肱三头肌
上臂#1755

负重三头肌臂屈伸

负重
肱三头肌
上臂#1767

高双杠负重臂屈伸

负重
肱三头肌
前臂#0859

手腕滚轮

负重
前臂肌群