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59 个动作

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小腿#1392

倒蹬机单腿提踵

滑橇器械
小腿肌群
小腿#1393

史密斯机地面单腿提踵

史密斯机
小腿肌群
小腿#0763

史密斯机反向提踵

史密斯机
小腿肌群
小腿#1394

史密斯机反向提踵

史密斯机
小腿肌群
小腿#1395

史密斯机坐姿单腿提踵

史密斯机
小腿肌群
小腿#0773

史密斯机站姿提踵

史密斯机
小腿肌群
小腿#1396

史密斯机脚尖抬起

史密斯机
小腿肌群
小腿#1490

站立提踵（在楼梯上）

自重
小腿肌群
小腿#1397

站姿小腿拉伸

自重
小腿肌群
小腿#1398

站立小腿 小腿伸展

自重
小腿肌群
小腿#0833

负重驴式提踵

负重
小腿肌群