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목표 근육
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운동 169개

7 / 8 페이지
허리#0777

주문 시전자

덤벨
복근
허리#2329

척추 트위스트

맨몸
복근
허리#2297

안정성 볼 크런치(머리 뒤의 손 전체 범위)

짐볼
복근
허리#0796

스탠딩휠 롤러아웃

복근 롤러
복근
허리#3314

말티즈에 걸터앉다

맨몸
복근
허리#3298

스트래들 플란체

맨몸
복근
허리#0805

중단된 복부 낙진

맨몸
복근
허리#0807

서스펜디드 리버스 크런치

맨몸
복근
허리#0871

크런치

맨몸
복근
허리#2802

비틀린 다리 올리기

맨몸
복근
허리#2801

꼬인 다리 올리기(여성)

맨몸
복근
허리#3420

V-바닥에 앉아

맨몸
복근
허리#0826

수직 다리 올리기(평행봉에서)

맨몸
복근
허리#0832

가중 크런치

중량 추가
복근
허리#3670

가중 감소 윗몸 일으키기

중량 추가
복근
허리#2135

가중 전면 판자

중량 추가
복근
허리#0866

웨이티드 행잉 레그 힙 레이즈

중량 추가
복근
허리#0840

웨이티드 오버헤드 크런치(안정성 공 사용)

중량 추가
복근
허리#0846

가중 러시안 트위스트

중량 추가
복근
허리#0845

가중 러시안 트위스트(다리 위로)

중량 추가
복근
허리#2371

가중 러시안 트위스트 v. 2

중량 추가
복근
허리#0849

웨이트 시트 트위스트(안정성 볼)

중량 추가
복근
허리#0850

웨이트 사이드 벤드(스태빌리티 볼)

중량 추가
복근
허리#0857

휠 롤아웃

복근 롤러
복근