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목표 근육
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운동 169개

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허리#1007

저항 밴드 서기 트위스트 크런치

탄력 밴드
복근
허리#1014

저항 밴드 v-up

탄력 밴드
복근
허리#1015

저항 밴드 수직 팔로프 프레스

탄력 밴드
복근
허리#0071

바벨 프레스 윗몸일으키기

바벨
복근
허리#0084

바벨 롤아웃

바벨
복근
허리#0083

벤치에서 바벨 롤아웃

바벨
복근
허리#0094

바벨 시트 트위스트

바벨
복근
허리#0096

바벨 사이드 벤트 v. 2

바벨
복근
허리#2799

바벨 앉아서 다리 올리기

바벨
복근
허리#2800

바벨 앉아서 교대로 다리 올리기(여성)

바벨
복근
허리#0103

바벨 스탠딩 AB 롤러아웃

바벨
복근
허리#0112

바벨 스탠딩 트위스트

바벨
복근
허리#3544

체중 인클라인 사이드 플랭크

맨몸
복근
허리#0138

상향식

맨몸
복근
허리#2466

다리 - 마운틴 클라이머(크로스 바디)

맨몸
복근
허리#0870

엉덩이

맨몸
복근
허리#0174

케이블 유도 플립

케이블
복근
허리#0175

케이블 무릎을 꿇고 크런치

케이블
복근
허리#0873

케이블 리버스 크런치

케이블
복근
허리#0211

케이블 러시안 트위스트(스태빌리티 볼)

케이블
복근
허리#0212

케이블 시티드 크런치

케이블
복근
허리#2399

케이블 장착 트위스트

케이블
복근
허리#0222

케이블 측면 굴곡

케이블
복근
허리#0221

케이블 사이드 벤드 크런치(보수볼)

케이블
복근