바벨 사이드 벤트 v. 2

운동 기구

바벨

목표 근육

복근

운동 방법

1. 1

   발을 어깨 너비로 벌리고 양손으로 바벨을 들며 손은 아래를 향합니다.

2. 2

   등을 곧게 펴고 코어에 힘을 줍니다.

3. 3

   천천히 몸을 오른쪽으로 굽혀 바벨을 오른쪽 무릎을 향해 내립니다.

4. 4

   잠시 멈춘 후 시작 위치로 돌아갑니다.

5. 5

   왼쪽으로 같은 동작을 반복합니다.

6. 6

   원하는 반복 횟수만큼 좌우를 번갈아 반복합니다.