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Avec assistanceBande élastiqueBarrePoids du corpsBosuPoulieHaltèreVélo elliptiqueBarre EZMasseKettlebellMachine à levierMédecine-ballBarre olympiqueBande de résistanceRouleauCordeErgomètre de skiMachine à chariotMachine SmithBallon de stabilitéVélo d’appartementEscalier mécaniquePneuBarre hexagonaleErgomètre à brasAvec chargeRoue abdominale
Muscle ciblé
AbducteursAbdominauxAdducteursBicepsMolletsSystème cardiovasculaireDeltoïdesAvant-brasFessiersIschio-jambiersGrands dorsauxÉlévateur de la scapulaPectorauxQuadricepsDentelé antérieurColonne vertébraleTrapèzesTricepsHaut du dos
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157 exercices

Page 7 sur 7
Taille#0242

crunch inversé avec enroulement de câble

Poulie
Abdominaux
Taille#0243

torsion du câble

Poulie
Abdominaux
Taille#0862

torsion du câble (haut-bas)

Poulie
Abdominaux
Dos#0244

traction par torsion du câble

Poulie
Grands dorsaux
Bras#1645

câble curl à deux bras sur banc incliné

Poulie
Biceps
Bras#1728

câble rebond triceps à deux bras

Poulie
Triceps
Dos#0245

câble déroulant par le bas

Poulie
Grands dorsaux
Poitrine#1270

croisements de câbles sur le haut de la poitrine

Poulie
Pectoraux
Dos#1324

câble rangée supérieure

Poulie
Haut du dos
Épaules#0246

rangée de câbles verticaux

Poulie
Deltoïdes
Dos#1325

Câble à large poignée arrière déroulant derrière la nuque

Poulie
Grands dorsaux
Avant-bras#0247

boucle de poignet avec câble

Poulie
Avant-bras
Dos#0818

Tirage latéral à double poignée et poignée parallèle

Poulie
Grands dorsaux