câble rebond triceps à deux bras

Équipement

Poulie

Muscle ciblé

Triceps

Exécution

1. 1

   Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.

2. 2

   Tiens la poignée de câble dans chaque main, les paumes tournées vers l'intérieur et les bras fléchis à un angle de 90 degrés.

3. 3

   En gardant le haut des bras immobile, étends tes avant-bras vers l'arrière jusqu'à ce que tes bras soient complètement tendus.

4. 4

   Marque une pause, puis reviens lentement à la position de départ.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.