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DosCardioPoitrineAvant-brasBas des jambesCouÉpaulesBrasCuissesTaille
Équipement
Avec assistanceBande élastiqueBarrePoids du corpsBosuPoulieHaltèreVélo elliptiqueBarre EZMasseKettlebellMachine à levierMédecine-ballBarre olympiqueBande de résistanceRouleauCordeErgomètre de skiMachine à chariotMachine SmithBallon de stabilitéVélo d’appartementEscalier mécaniquePneuBarre hexagonaleErgomètre à brasAvec chargeRoue abdominale
Muscle ciblé
AbducteursAbdominauxAdducteursBicepsMolletsSystème cardiovasculaireDeltoïdesAvant-brasFessiersIschio-jambiersGrands dorsauxÉlévateur de la scapulaPectorauxQuadricepsDentelé antérieurColonne vertébraleTrapèzesTricepsHaut du dos
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13 exercices

Page 1 sur 1
Bas des jambes#1368

cercles de cheville

Poids du corps
Mollets
Bas des jambes#1373

élévation des mollets debout au poids du corps

Poids du corps
Mollets
Bas des jambes#1374

boîte à sauter avec stabilisation d'une jambe

Poids du corps
Mollets
Bas des jambes#1407

étirement du mollet avec les mains contre le mur

Poids du corps
Mollets
Bas des jambes#1377

étirement du mollet avec les mains contre le mur

Poids du corps
Mollets
Bas des jambes#0257

cercles, étirement du genou

Poids du corps
Mollets
Bas des jambes#0284

élevage d'ânes

Poids du corps
Mollets
Bas des jambes#1386

élévation d'un mollet d'âne sur une jambe

Poids du corps
Mollets
Bas des jambes#1387

élévation des mollets au sol sur une jambe

Poids du corps
Mollets
Bas des jambes#1390

étirement des mollets assis (homme)

Poids du corps
Mollets
Bas des jambes#1490

élévation des mollets debout (sur un escalier)

Poids du corps
Mollets
Bas des jambes#1397

veaux debout

Poids du corps
Mollets
Bas des jambes#1398

mollets debout, étirement des mollets

Poids du corps
Mollets