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Parte del cuerpo
EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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325 ejercicios

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Espalda#1366

perro mirando hacia arriba

Peso corporal
Columna vertebral
Cintura#3420

sentarse en el suelo

Peso corporal
Abdominales
Cintura#0826

elevación vertical de piernas (en barras paralelas)

Peso corporal
Abdominales
Cardio#3655

caminar con las rodillas altas

Peso corporal
Sistema cardiovascular
Muslos#1460

estocada caminando

Peso corporal
Glúteos
Cardio#3637

carrera de ruedas

Peso corporal
Sistema cardiovascular
Espalda#1429

dominadas con agarre ancho

Peso corporal
Dorsales anchos
Espalda#1367

dominadas traseras con agarre ancho

Peso corporal
Dorsales anchos
Pecho#1311

flexión de mano ancha hacia arriba

Peso corporal
Pectorales
Pecho#2363

fondos de pecho con agarre ancho en barras paralelas altas

Peso corporal
Pectorales
Cintura#0858

carreras de viento

Peso corporal
Abdominales
Muslos#1604

tramo más grande del mundo

Peso corporal
Isquiotibiales
Antebrazos#1428

círculos de muñeca

Peso corporal
Antebrazos