caminar con las rodillas altas

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Sistema cardiovascular

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de la cadera.

2. 2

   Levanta la rodilla derecha hacia el pecho lo más alto que puedas mientras mantienes el equilibrio sobre la pierna izquierda.

3. 3

   Da un paso adelante con el pie derecho y baja el cuerpo a una posición de zancada, flexionando ambas rodillas a un ángulo de 90 grados.

4. 4

   Empújate con el pie derecho y lleva la rodilla izquierda hacia el pecho.

5. 5

   Da un paso adelante con el pie izquierdo y baja el cuerpo a una posición de zancada.

6. 6

   Continúa alternando las piernas y avanzando con zancadas, manteniendo el core activado y un ritmo constante.

7. 7

   Repite el número de repeticiones deseado.