carrera de ruedas

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Sistema cardiovascular

Cómo realizarlo

1. 1

   Comienza en posición de plancha con las manos sobre el rodillo y el cuerpo recto.

2. 2

   Activa el core y comienza a hacer rodar el rodillo hacia adelante extendiendo los brazos.

3. 3

   Continúa rodando hasta que tu cuerpo quede completamente extendido y los brazos por encima de la cabeza.

4. 4

   Invierte el movimiento tirando del rodillo de vuelta hacia tu cuerpo, usando el core y los brazos.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.