dominadas con agarre ancho

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Dorsales anchos

Cómo realizarlo

1. 1

   Cuélgate de una barra de dominadas con las palmas mirando hacia afuera y las manos más separadas que la anchura de los hombros.

2. 2

   Activa el core y junta los omóplatos.

3. 3

   Tira de tu cuerpo hacia arriba en dirección a la barra hasta que tu barbilla quede por encima de la barra.

4. 4

   Baja el cuerpo de nuevo a la posición inicial con control.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.