sentarse en el suelo

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Abdominales

Cómo realizarlo

1. 1

   Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.

2. 2

   Inclínate ligeramente hacia atrás y levanta las piernas del suelo, manteniéndolas rectas.

3. 3

   Al mismo tiempo, levanta la parte superior del cuerpo del suelo y extiende los brazos hacia las piernas.

4. 4

   Mantén esta posición durante unos segundos, luego baja lentamente la parte superior del cuerpo y las piernas de nuevo a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.