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EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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154 ejercicios

Página 4 de 7
Muslos#0078

estocada trasera con barra

Barra
Glúteos
Muslos#0077

estocada trasera con barra v.2

Barra
Glúteos
Antebrazos#0079

curl de muñeca invertido con barra v.2

Barra
Antebrazos
Brazos#2187

press de banca con agarre cerrado invertido con barra

Barra
Tríceps
Brazos#0080

curl inverso con barra

Barra
Bíceps
Espalda#0118

agarre inverso con barra inclinado sobre el remo

Barra
Espalda alta
Pecho#1256

Press de banca declinado con agarre inverso con barra

Barra
Pectorales
Pecho#1257

Press de banca inclinado con agarre inverso y barra

Barra
Pectorales
Espalda#1317

remo con barra en banco inclinado con agarre inverso

Barra
Espalda alta
Brazos#1721

trituradora de cráneos con agarre inverso y barra

Barra
Tríceps
Brazos#0081

curl de bíceps predicador inverso con barra

Barra
Bíceps
Antebrazos#0082

Curl de muñeca inverso con barra

Barra
Antebrazos
Cintura#0084

rodillo con barra

Barra
Abdominales
Cintura#0083

rodillo con barra desde el banco

Barra
Abdominales
Muslos#0085

peso muerto rumano con barra

Barra
Glúteos
Hombros#0086

press de hombros con barra sentado detrás de la cabeza

Barra
Deltoides
Hombros#0087

Press Bradford Rocky sentado con barra

Barra
Deltoides
Parte inferior de las piernas#0088

elevación de pantorrilla sentado con barra

Barra
Pantorrillas
Parte inferior de las piernas#1371

elevación de pantorrilla sentado con barra

Barra
Pantorrillas
Brazos#1718

barra sentado agarre cercano detrás del cuello extensión de tríceps

Barra
Tríceps
Brazos#0089

curl de bíceps de concentración con agarre cerrado sentado con barra

Barra
Bíceps
Muslos#0090

barra sentado buenos días ejercicio de espalda

Barra
Glúteos
Hombros#0091

Press de hombros sentado con barra

Barra
Deltoides
Brazos#0092

Extensión de tríceps por encima de la cabeza sentado con barra

Barra
Tríceps