Extensión de tríceps por encima de la cabeza sentado con barra

Equipo

Barra

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

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   Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.

2. 2

   Sujeta una barra con un agarre pronado, manos separadas a la altura de los hombros, y levántala por encima de la cabeza.

3. 3

   Baja la barra detrás de la cabeza flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores cerca de la cabeza.

4. 4

   Haz una pausa breve y luego extiende los brazos para levantar la barra de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.