barra sentado buenos días ejercicio de espalda

Equipo

Barra

Músculo objetivo

Glúteos

Cómo realizarlo

1. 1

   Siéntate en un banco con los pies planos sobre el suelo y una barra apoyada sobre la parte superior de la espalda.

2. 2

   Mantén la espalda recta y el pecho elevado.

3. 3

   Inclínate lentamente hacia delante desde las caderas, bajando el torso hacia el suelo.

4. 4

   Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja con los talones para regresar a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.