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292 个动作

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上臂#0366

哑铃在长凳上单臂中立腕弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#1623

哑铃上斜对握卧推

哑铃
肱三头肌
上臂#0370

哑铃掌心向内锤式弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0372

哑铃牧师凳弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#1673

健身球哑铃托臂弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0373

哑铃正握臂屈伸

哑铃
肱三头肌
上臂#0374

哑铃俯卧上斜弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#1674

哑铃俯卧上斜锤式弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0382

哑铃反握二头肌弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0384

哑铃反握牧师凳弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#1675

哑铃反向蜘蛛弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#1676

健身球哑铃坐姿交替锤式弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0389

哑铃凳上坐姿臂屈伸

哑铃
肱三头肌
上臂#1730

哑铃坐姿俯身交替臂后伸

哑铃
肱三头肌
上臂#1737

哑铃坐姿俯身臂屈伸

哑铃
肱三头肌
上臂#1677

哑铃坐式二头肌弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0390

哑铃坐式二头肌弯举（在稳定球上）

哑铃
肱二头肌
上臂#3547

坐姿哑铃二头肌弯举至肩部推举

哑铃
肱二头肌
上臂#0391

哑铃坐姿弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#1678

哑铃坐式锤式弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0393

哑铃坐姿肱二头肌内侧弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#0394

哑铃坐姿臂后伸

哑铃
肱三头肌
上臂#0397

哑铃坐姿中立腕弯举

哑铃
肱二头肌
上臂#1679

哑铃坐姿，单臂二头肌弯举在健身球上，腿抬起

哑铃
肱二头肌