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10 个动作

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背部#0293

哑铃弯腰划船

哑铃
上背部
背部#0327

哑铃上斜划船

哑铃
上背部
背部#3541

哑铃上斜Y字举

哑铃
上背部
背部#1328

哑铃卧式三角肌后侧划船

哑铃
上背部
背部#0292

哑铃单臂弯腰划船

哑铃
上背部
背部#1329

哑铃俯身转腕划船

哑铃
上背部
背部#1330

哑铃反握上斜凳单臂划船

哑铃
上背部
背部#1331

哑铃反握上斜凳两臂划船

哑铃
上背部
背部#2327

哑铃反握划船（女）

哑铃
上背部
背部#3664

哑铃侧平板支撑，后飞鸟

哑铃
上背部