İçeriğe geç
Egzersiz Kütüphanesi

Filtreler

Tümünü temizle
Vücut bölgesi
SırtKardiyoGöğüsÖn kollarAlt bacaklarBoyunOmuzlarÜst kollarÜst bacaklarBel
Ekipman
DestekliElastik bantHalterVücut ağırlığıBosu topuKabloDambılEliptik bisikletZ barBalyozKettlebellKaldıraçlı makineSağlık topuOlimpik halterDirenç bandıRuloİpKayak ergometresiKızak makinesiSmith makinesiDenge topuKondisyon bisikletiMerdiven makinesiLastikHeksagonal barKol ergometresiEk ağırlıklıKarın tekerleği
Hedef kas
AbdüktörlerKarın kaslarıAddüktörlerBisepsBaldır kaslarıKalp ve damar sistemiDeltoid kaslarıÖn kol kaslarıKalça kaslarıArka uyluk kaslarıGeniş sırt kaslarıKürek kemiği kaldırıcı kasıGöğüs kaslarıKuadrisepsÖn dişli kasOmurgaTrapez kaslarıTrisepsÜst sırt
SıralaAd: A–ZAd: Z–A

11 egzersiz

Sayfa 1 / 1
Sırt#0571

manivela dönüşümlü dar kavrama oturmalı sıra

Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Sırt#3200

V çubuklu kol bükülmüş sıra

Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Sırt#0581

kaldıraç yüksek sıra

Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Sırt#0588

kol dar kavrama oturmalı sıra

Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Sırt#1356

tek kollu yanal yüksek sıra kaldıraç

Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Sırt#1348

kol ters kavrama dikey sıra

Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Sırt#1349

kaldıraç ters t çubuğu sırası

Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Sırt#1350

kol oturma sırası

Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Sırt#0606

kaldıraç t çubuğu sırası

Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Sırt#1351

kol t-çubuğu ters kavrama sırası

Kaldıraçlı makine
Üst sırt
Sırt#1313

tek taraflı sıra kolu

Kaldıraçlı makine
Üst sırt