İçeriğe geç
Egzersiz Kütüphanesi

Filtreler

Tümünü temizle
Vücut bölgesi
SırtKardiyoGöğüsÖn kollarAlt bacaklarBoyunOmuzlarÜst kollarÜst bacaklarBel
Ekipman
DestekliElastik bantHalterVücut ağırlığıBosu topuKabloDambılEliptik bisikletZ barBalyozKettlebellKaldıraçlı makineSağlık topuOlimpik halterDirenç bandıRuloİpKayak ergometresiKızak makinesiSmith makinesiDenge topuKondisyon bisikletiMerdiven makinesiLastikHeksagonal barKol ergometresiEk ağırlıklıKarın tekerleği
Hedef kas
AbdüktörlerKarın kaslarıAddüktörlerBisepsBaldır kaslarıKalp ve damar sistemiDeltoid kaslarıÖn kol kaslarıKalça kaslarıArka uyluk kaslarıGeniş sırt kaslarıKürek kemiği kaldırıcı kasıGöğüs kaslarıKuadrisepsÖn dişli kasOmurgaTrapez kaslarıTrisepsÜst sırt
SıralaAd: A–ZAd: Z–A

34 egzersiz

Sayfa 2 / 2
Göğüs#0659

şınav (duvar)

Vücut ağırlığı
Göğüs kasları
Göğüs#0658

şınav (duvar) v.2

Vücut ağırlığı
Göğüs kasları
Göğüs#3145

şınav artı

Vücut ağırlığı
Göğüs kasları
Göğüs#0666

tek kol şınavını kaldır

Vücut ağırlığı
Göğüs kasları
Göğüs#0699

omuz vuruşu şınavı

Vücut ağırlığı
Göğüs kasları
Göğüs#0725

tek kol şınav

Vücut ağırlığı
Göğüs kasları
Göğüs#0803

Süpermen şınavı

Vücut ağırlığı
Göğüs kasları
Göğüs#0806

askıya alınmış şınav

Vücut ağırlığı
Göğüs kasları
Göğüs#1311

geniş el yukarı itme

Vücut ağırlığı
Göğüs kasları
Göğüs#2363

Yüksek paralel çubuklarda geniş kavramalı göğüs eğimi

Vücut ağırlığı
Göğüs kasları