İçeriğe geçÜst bacaklar#3193
glute-jambon yükseltmesi
Vücut ağırlığı
Arka uyluk kasları
Üst bacaklar#1511
hamstring gerginliği
Vücut ağırlığı
Arka uyluk kasları
Üst bacaklar#0496
ters bacak kıvrılması (tezgah desteği)
Vücut ağırlığı
Arka uyluk kasları
Üst bacaklar#2400
ters bacak kıvrılması (yukarı çekmeli kablo makinesinde)
Vücut ağırlığı
Arka uyluk kasları
Üst bacaklar#0555
otur dışarı
Vücut ağırlığı
Arka uyluk kasları
Üst bacaklar#1576
bacak yukarı diz arkası esnemesi
Vücut ağırlığı
Arka uyluk kasları
Üst bacaklar#1585
koşucular esner
Vücut ağırlığı
Arka uyluk kasları
Üst bacaklar#1587
oturarak geniş açılı poz dizisi
Vücut ağırlığı
Arka uyluk kasları
Üst bacaklar#0697
kendi kendine destekli ters bacak kıvırma
Vücut ağırlığı
Arka uyluk kasları
Üst bacaklar#1766
kendi kendine destekli ters bacak kıvırma
Vücut ağırlığı
Arka uyluk kasları
Üst bacaklar#0696
kendi kendine destekli ters bacak kıvrılması (yerde)
Vücut ağırlığı
Arka uyluk kasları
Üst bacaklar#0730
tek ayaklı platform kaydırağı
Vücut ağırlığı
Arka uyluk kasları
Üst bacaklar#0795
ayakta tek bacak kıvırmak
Vücut ağırlığı
Arka uyluk kasları
Üst bacaklar#1604
dünyanın en büyük gerilimi
Vücut ağırlığı
Arka uyluk kasları