К содержимому
Библиотека упражнений

Фильтры

Очистить
Часть тела
СпинаКардиоГрудьПредплечьяГолениШеяПлечиВерхняя часть рукБёдраТалия
Оборудование
С поддержкойЭластичная лентаШтангаСобственный весПолусфера BOSUБлочный тренажёрГантельЭллиптический тренажёрEZ-штангаКувалдаГиряРычажный тренажёрМедицинболОлимпийская штангаЛента сопротивленияРоликКанатЛыжный эргометрСалазочный тренажёрТренажёр СмитаФитболВелотренажёрЛестничный тренажёрПокрышкаТрэп-грифРучной эргометрС отягощениемГимнастическое колесо
Целевая мышца
Отводящие мышцыМышцы прессаПриводящие мышцыБицепсИкроножные мышцыСердечно-сосудистая системаДельтовидные мышцыМышцы предплечьяЯгодичные мышцыЗадняя группа мышц бедраШирочайшие мышцы спиныМышца, поднимающая лопаткуГрудные мышцыКвадрицепсПередняя зубчатая мышцаПозвоночникТрапециевидные мышцыТрицепсВерхняя часть спины
СортировкаНазвание: A–ZНазвание: Z–A

203 упражнения

Страница 9 из 9
Спина#3231

касание двумя пальцами ног (мужчина)

Собственный вес
Позвоночник
Спина#1365

растяжка верхней части спины

Собственный вес
Верхняя часть спины
Спина#1366

собака мордой вверх

Собственный вес
Позвоночник
Спина#2987

Подтягивания узким хватом с отягощением в клетке

С отягощением
Широчайшие мышцы спины
Спина#0835

гиперэкстензия с отягощением (на мяче-стабилизаторе)

С отягощением
Позвоночник
Спина#3286

взвешенные мышцы вверх

С отягощением
Широчайшие мышцы спины
Спина#3312

подъем мышц с отягощением (на перекладине)

С отягощением
Широчайшие мышцы спины
Спина#3290

подтягивание с весом на одной руке

С отягощением
Широчайшие мышцы спины
Спина#0841

подтягивания с весом

С отягощением
Широчайшие мышцы спины
Спина#1429

Подтягивания широким хватом

Собственный вес
Широчайшие мышцы спины
Спина#1367

Подтягивания сзади широким хватом

Собственный вес
Широчайшие мышцы спины