касание двумя пальцами ног (мужчина)

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Позвоночник

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны.

2. 2

   Наклонитесь вперед в талии, сохраняя спину прямой и слегка согнутыми в коленях.

3. 3

   Потянитесь обеими руками к пальцам ног, держа ноги прямыми.

4. 4

   Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем медленно вернитесь в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.