Przejdź do treści
Biblioteka ćwiczeń

Filtry

Wyczyść
Część ciała
PlecyKardioKlatka piersiowaPrzedramionaPodudziaSzyjaBarkiRamionaUdaTalia
Sprzęt
Ze wspomaganiemTaśma elastycznaSztangaMasa ciałaPiłka BOSUWyciągHantelOrbitrekSztanga łamanaMłotOdważnik kettlebellMaszyna dźwigniowaPiłka lekarskaSztanga olimpijskaGuma oporowaWałekLinaErgometr narciarskiMaszyna saneczkowaSuwnica SmithaPiłka gimnastycznaRower stacjonarnySchody treningoweOponaSztanga heksagonalnaErgometr ręcznyZ obciążeniemKółko do ćwiczeń
Mięsień docelowy
OdwodzicieleMięśnie brzuchaPrzywodzicieleBicepsyŁydkiUkład sercowo-naczyniowyMięśnie naramienneMięśnie przedramionMięśnie pośladkoweMięśnie kulszowo-golenioweMięśnie najszersze grzbietuDźwigacz łopatkiMięśnie piersioweMięśnie czworogłowe udaMięsień zębaty przedniKręgosłupMięśnie czworoboczneTricepsyGórna część pleców
SortujNazwa: A–ZNazwa: Z–A

11 ćwiczeń

Strona 1 z 1
Talia#0641

otóż wstał

Z obciążeniem
Mięśnie brzucha
Talia#0832

ważony chrupek

Z obciążeniem
Mięśnie brzucha
Talia#3670

przysiad z ważonym spadkiem

Z obciążeniem
Mięśnie brzucha
Talia#2135

obciążona deska przednia

Z obciążeniem
Mięśnie brzucha
Talia#0866

Unoszenie nóg w zwisie z obciążeniem

Z obciążeniem
Mięśnie brzucha
Talia#0840

Skrzypnięcie nad głową z obciążeniem (na piłce stabilizacyjnej)

Z obciążeniem
Mięśnie brzucha
Talia#0846

ważony rosyjski akcent

Z obciążeniem
Mięśnie brzucha
Talia#0845

obciążony rosyjski akcent (nogi do góry)

Z obciążeniem
Mięśnie brzucha
Talia#2371

ważony rosyjski akcent v. 2

Z obciążeniem
Mięśnie brzucha
Talia#0849

obciążony skręt w pozycji siedzącej (na piłce stabilizacyjnej)

Z obciążeniem
Mięśnie brzucha
Talia#0850

obciążony zgięcie boczne (na piłce stabilizacyjnej)

Z obciążeniem
Mięśnie brzucha