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운동 11개

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등#1314

운동 공의 등 확장

짐볼
척추
등#1332

운동 공 교대로 팔 올리기

짐볼
광배근
등#1333

팔을 뻗은 상태에서 운동 공 등 확장

짐볼
척추
등#1334

머리 뒤로 손을 대고 운동 공 등 확장

짐볼
척추
등#1335

무릎을 땅에서 떼고 운동 공 등 확장

짐볼
척추
등#1336

회전 운동 공 등 확장

짐볼
척추
등#1338

운동 공 포옹

짐볼
척추
등#1339

운동 공 위도 스트레칭

짐볼
광배근
등#1341

엑서사이즈볼 허리 스트레칭(피라미드)

짐볼
광배근
등#1342

운동 공 누워 측면 위도 스트레칭

짐볼
광배근
등#1343

운동 공 엎드려 다리 올리기

짐볼
척추