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36 esercizi

Pagina 2 di 2
Vita#0850

piegamento laterale con peso (sulla palla di stabilità)

Con sovraccarico
Addominali
Cosce#0851

Sissy Squat ponderato

Con sovraccarico
Quadricipiti
Cosce#0852

squat ponderato

Con sovraccarico
Glutei
Braccia#0853

curl in piedi con pesi

Con sovraccarico
Bicipiti
Avambracci#0854

stretta con la mano in piedi appesantita

Con sovraccarico
Avambracci
Petto#3313

Dip con barra dritta ponderata

Con sovraccarico
Pettorali
Cosce#3642

affondo allungato con pesi

Con sovraccarico
Glutei
Petto#0856

pressa svend ponderata

Con sovraccarico
Pettorali
Braccia#1754

pesare tre dip alla panca

Con sovraccarico
Tricipiti
Braccia#1755

Dip per tricipiti con pesi

Con sovraccarico
Tricipiti
Braccia#1767

tricipiti appesantiti su barre parallele alte

Con sovraccarico
Tricipiti
Avambracci#0859

rullo da polso

Con sovraccarico
Avambracci