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203 esercizi

Pagina 9 di 9
Schiena#3231

tocco delle due dita (maschio)

Corpo libero
Colonna vertebrale
Schiena#1365

allungamento della parte superiore della schiena

Corpo libero
Parte alta della schiena
Schiena#1366

cane rivolto verso l'alto

Corpo libero
Colonna vertebrale
Schiena#2987

trazioni con pesi e presa stretta sui dip-gabbie

Con sovraccarico
Gran dorsali
Schiena#0835

iperestensione con carico (su palla di stabilità)

Con sovraccarico
Colonna vertebrale
Schiena#3286

appesantire i muscoli

Con sovraccarico
Gran dorsali
Schiena#3312

Muscle up con pesi (sulla barra)

Con sovraccarico
Gran dorsali
Schiena#3290

tirare su con una mano appesantita

Con sovraccarico
Gran dorsali
Schiena#0841

pull-up con pesi

Con sovraccarico
Gran dorsali
Schiena#1429

pull-up con presa ampia

Corpo libero
Gran dorsali
Schiena#1367

pull-up posteriore con presa ampia

Corpo libero
Gran dorsali